✅ 交通事故後、仕事に戻ったけど…また不調が？再発防止とセルフケアのポイント
2025年05月9日
■ 職場復帰したものの、また痛みや疲れが…
交通事故の治療を終え、無事に職場復帰――
でもしばらくしてから、こんな不調を感じていませんか？
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首や腰の痛みがぶり返した
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長時間のデスクワークで体が重い
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帰宅するとぐったりして何もできない
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事故前のような集中力が戻らない
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気持ちの面でも、なんとなく落ち込むことがある
これは、事故によるダメージが完全には回復しきっていなかったり、再び無理をしているサインかもしれません。
■ 「もう治った」と思っていても油断は禁物
多くの方が、「職場に戻れた＝完治」と思いがちですが、
交通事故のケガや自律神経の乱れは、再発しやすく、生活に影響を及ぼしやすい特徴があります。
例えば…
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首や背中の筋肉がまだ硬く、デスクワークで再び緊張しやすい
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無理な姿勢のまま働いて、腰や膝に負担がかかる
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気を張り続けて、知らず知らずのうちにストレスが溜まっている
「頑張りすぎ」が、体と心に知らず知らずの負担をかけてしまっているのです。
■ 仕事を続けながらでもできる“ケア”のコツ
症状が出てからあわてるのではなく、日頃から「再発させない」体と心のケアが大切です。
✅ 日常の中で意識できるケアポイント
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1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチ
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モニターの位置や椅子の高さを見直す（姿勢悪化を防ぐ）
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深呼吸や、目を閉じてリラックスする時間をつくる
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軽い運動を週に2〜3回取り入れる（血流改善・気分転換）
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無理しない・残業しない勇気を持つ
■ すぎやま鍼灸整骨院グループでは「復職後のメンテナンス」も対応
当院では、交通事故後の復職をした方の**「仕事をしながら通えるケア」**も丁寧にサポートしています。
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痛みのぶり返しに対応した施術（首・肩・腰など）
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ストレスや睡眠の質を整える自律神経ケア
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鍼灸や筋膜リリースによる疲労回復サポート
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職種・生活に合わせたセルフケア指導やリハビリ
特に「一度復帰したけど、また不安になってきた…」という方には、“第2のリハビリ期間”としてのサポートも可能です。
■ まとめ｜「復帰できたから大丈夫」じゃなく、「これからが本番」
交通事故からの回復は、復職して終わりではありません。
仕事が再開されてからこそ、本当の意味で体と心を整えていくステージが始まるとも言えます。
頑張り屋さんほど、「こんなことでまた通院していいのかな」と我慢してしまいがちですが、
あなたの体と心は、まだ本調子ではないかもしれません。
【上尾市・久喜市・さいたま市（宮原・土呂）で復職後の不調にお悩みの方へ】
すぎやま鍼灸整骨院グループでは、
「職場には戻ったけど、やっぱりつらい…」というお声にも、しっかり寄り添って対応します。
仕事を頑張りながら、心と体を整える場所として、ぜひお気軽にご相談ください。