事故後に気をつけたい日常生活の工夫

2025年09月24日

結論

交通事故のあと、「病院や整骨院で施術を受ければそれで大丈夫」と思いがちですが、実は日常生活での過ごし方も回復に大きく影響します。ちょっとした習慣の違いが、痛みを長引かせるか、早く良くなるかの分かれ道になることもあります。

長時間のスマホやデスクワークは首や腰に負担をかけます。交通事故後は特に、背もたれにしっかり体を預けて楽な姿勢を心がけましょう。

柔らかすぎる布団や枕は首や腰を支えきれず、痛みを悪化させることがあります。事故後しばらくは、首を安定させる高さの枕や適度に硬さのあるマットレスが安心です。

事故直後の炎症期を過ぎたら、シャワーだけでなくお風呂にゆっくり浸かるのがおすすめです。血流が良くなり、こわばりが和らぎます。

「そろそろ運転できるかな」と思っても、痛みやしびれが残っていると危険です。再開のタイミングは整骨院で相談してください。

上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、施術だけでなく日常生活のアドバイスも行っています。

施術と生活習慣の両方を整えることで、回復スピードが格段に変わってきます。

Q. 仕事はすぐに復帰しても大丈夫ですか？
→ 症状の程度によります。無理をすると悪化するので、整骨院で相談しながら調整しましょう。

Q. 運動はいつからしてもいいですか？
→ 炎症が落ち着いてから少しずつ始めます。ウォーキングやストレッチから取り入れるのがおすすめです。

上尾市の30代女性。追突事故でむち打ちになり、当初は施術だけを受けていましたが、生活習慣の見直しも提案しました。枕の高さを変え、入浴を習慣にしたことで睡眠の質が改善。首の痛みも早い段階で落ち着き、「生活の工夫がここまで大事だとは思わなかった」と驚かれていました。

交通事故後の体はとてもデリケートです。整骨院での施術と並行して、姿勢・寝具・入浴・運転の習慣を見直すことで、回復を早め、後遺症を防ぐことができます。
上尾市・久喜市・さいたま市北区土呂/宮原すぎやま鍼灸整骨院では、施術と生活改善の両面からサポートしています。